uuuuu to dlugo no laen a samej diecie powinnem sie podbyczyc. mase ja mam to jak da mi diete na mase miesniowa to mi spali tkanke tluszczowa i wyrobi same miesnie tak??
Zdecydowanie zgadzam się z poprzednikami. Należy skupić się na jednym celu, a później na drugim. Niestety w czasie redukcji nie zbudujesz siły, ale jeżeli nie będzie ona trwała zbyt długo, to jest szansa, że też nie stracisz jej zbyt wiele. Oczywiście trening siłowy jest tutaj niezbędny, jeżeli również razem z siłą nie chcesz pozbyć się istotnych [...]
Jak długo (do jakiego wieku) można zwiększać objętość bicepsu? TEORETYCZNIE W KAZDYM (WIEKU) ALE OCZYWISCIE, IM ORGANIZM STARSZY TYM GORSZE JEGO MOZLIWOSCI REGENERACYJNE I "WZROSTOWE" Kiedy przybywa go najwiecej? NIKT CI NA TO PYTANIE NIE ODPOWIE, JEDYNIE, ZE ZAWSZE NAJSZYBCIEJ I NAJWIECEJ PRZYBYWA NA SAMYM POCZATKU TRENOWANIA, [...]
Jaki budżet masz? Budżet w sumie nieograniczony - ale oczywiście bez przesady, zależy mi na normalnych produktach i żeby czas przygotowywania nie zajmował długo. I tak muszę robić praktycznie codziennie zakupy do domu więc z tym jako takiego problemu nie ma. Po prostu z tego co mnie kolega poinformował kupuje strasznie dużo syfu.
Napisz jakim sprzetem dysponujesz w domu. Dieta masowa (bo chyba o taka chodzi) musi skladac sie z minimum 5 posilkow. Bedzie to polaczenie bialka (ryby, mieso drobiowe- piers z indyka) z weglowodanami (proponuje ww pod postacia ryzu ze wzgledu na latwosc przygotowania), ze sladowa iloscia tluszczu. Ilosc kcal jaka jest Ci potrzebna mozna latwo [...]
15-18 serii na CALA partie miesniowa (kilka cwiczen po 3,4 serie), z praktyki wychodzi ok 25-30 min duza i ok 10-15 min mala partia miesniowa. Przy polaczeniu duzej i malej partii wychodzi ok 45 min treningu, gdyz odpoczynki miedzy seriami to MAX 1 min. Czesto spoko wyrobisz sie w 40 min. Długo ? np. z takim wyrabiasz sie w 30 min. 1) Wyciskanie [...]
już chyba masz dobrze doradzone i sp80 i lacma extensor to b. dobre białka choć bardziej poleciłbym te z różnym rodzajem białka, bo chyba extensor bazuje na białku serwatkowym, a w sp80 jest mieszanina białek serwatkowych i białek jajecznych, ale tak jak napisałem wcześniej napewno nie zawiedziesz się żadnym z nich i przy takim dawkowaniu starczy [...]
Na I śniadanie daj 4 białka jajka, al tylko jedno żółtko. Co do II śniadania zastąp lepiej twaróg piersią z kruaka/indyka/itp. Laktoza z twarogu jest długo przyswajalna więc polecana jest tylko na noc jako długowchlanialne źródło białka. Gainer w trakcie dnia jak wyżej - zastąp sobie np. ryżem parabolicznym i kurakiem Węglodowanów i tłuszzy nie [...]
Bralem nolve dosc dlugo i jedynie skutki uboczne to nie zafajny nastroj czasami i jak by mi sie oczy czesto meczyly ale ten link dal do myslenia jednak :) Flex - jak bym sie uparl na tego enana to mowisz zeby nolve brac dopiero jak cos sie zacznie dziac tak ? Tak nawiasem to nie wiem czy czasem nie od mety mi gino zrobilo bo dolozylem mete pod [...]
[...] orotan - nie znam. clout fajny stack kreatynowy opart wlasnie na w/w formie, kilkaspecyficznych dodatkow jak acetyl-karnityna, beta-alanina , vinopocetyna. jednak dawka kreatyny z dziennejporcji clouta wynosi ok 6 - 7g orotany kreatyny, z czego czysta kreatyna stanowi ok 75%... z pewnoscią przy takiej dawce srodek bedzie sie dlugo rozkręcal
Jeżeli nie będziesz gotował zbyt długo, najlepiej na nie dużym ogniu i pod przykryciem, to ubytki wartości odżywczych będą minimalne. Poza tym producenci zazwyczaj podają już wartości po ugotowaniu, bo wiadomo, że na surowo się tego nie je. Jeśli chodzi o warzywa to najlepiej jeść je na surowo bo podczas gotowania tracą swoje wartości, ale nigdy [...]
no i jeszcze jedno tylko pytanko.ile kupic cell pumpa 1 czy 2 puszki 665 czy 450 i jak dlugo moge ciagnac cykl na tym...hmmm powiadasz ze lepiej bialeczko...no i tak zrobie wezme sobie extensora albo olimpa musze sprawdzic ktore bardziej sie oplaca
juz ci napisałęm zebys wrzucił sowj trening i diete...a nie pisac ze xp nie działa normalne jest to ze na kazdego co innego ... ale kreatyna to kreatyna działa na wszystkich, mozesz nie odczuwac działania innych substancji w staku tak jakbys sie spodziewał .... jak długo jesz tego xp ?
Zapomniałem o nim, mozesz też rozejrzeć sie za Bruno banani, fajne zapachy. Polecam about man (krzywy flakon). w0jt - jesli pamietasz, jak długo zapach sie utrzymywał ? bo ja sprawdzałem go tylko na ręce
40-50amp to śmieszna ilość, do 100 nie powinieneś mieć problemów, tam to kosztuje śmieszne pieniądze ok 0,50zł za amp kup więcej i wyślij sobie paczką, będziesz miał zapas na bardzo długo. Z egiptu poza cido i sustą nie warto nic brać bo reszta to wy***ki nawet w aptekach
Testa bijesz jeszcze miecha żeby nie schodzić z 2 środków na raz. Aż miesiąc bo dd długo siedzi. Cabaser (na prolke) i exe (na estradiol) masz zalarwiec tu I teraz. Bierzesz jak tylko załatwisz. Cabaser raz jedna tabletkę, za tydzień pół. Exe bierz co drugi dzień - 1 tabs, 1 tabs, później po pół. Po 3 tygodniach tej kuracji badasz znów estradiol i [...]
